肌肉疼痛点指南安卓中文版App介绍

肌肉疼痛点指南是一款专为中文用户设计的安卓应用，旨在帮助用户快速识别和缓解肌肉疼痛。该App基于肌筋膜触发点（MTrP）理论，通过直观的图解和详细的疼痛区域标注，指导用户自助按摩或处理常见肌肉疼痛问题。无论是运动损伤、慢性劳损还是日常不适，用户均可通过App定位疼痛源，并学习科学缓解方法。

核心功能：

疼痛点图解库：收录全身28块主要肌肉的激痛点位置及牵涉痛区域（如颞肌引发头痛、斜方肌导致颈痛等），支持3D模型旋转与局部放大。

症状匹配：输入疼痛部位（如“肩前侧”或“小腿后侧”），App会推荐可能的激痛点及对应肌肉。

缓解方案：提供按摩手法、拉伸动作及热敷/冷敷建议，部分功能参考中医穴位按压（如肩井穴缓解肩背痛）。

离线使用：所有图解和指南均可下载，无需联网即可查阅。

使用技巧：

精准定位：结合触压结节感和牵涉痛范围（如按压斜角肌可能缓解上肢放射痛），提高诊断准确性。

分层处理：

急性疼痛：先冷敷（如凝胶冰袋包裹毛巾），24小时后热敷促进循环。

慢性疼痛：每日按摩激痛点（如梨状肌）2-3次，每次持续30秒。

联动疗法：按摩后配合拉伸（如胸大肌激痛点处理+门框拉伸），效果更佳。

记录跟踪：利用App记录疼痛频率和缓解效果，帮助识别反复发作的激痛点。

注意：若疼痛持续或伴随红肿、发热，建议及时就医。App内容不能替代专业医疗诊断。

参考资料整合自肌筋膜疼痛研究及临床实践。