滚去睡觉App介绍

滚去睡觉是一款专为手机重度用户设计的自律工具类应用，通过强制锁屏功能帮助用户戒除熬夜玩手机的习惯，培养健康作息。其核心功能包括自定义锁屏/解锁时间、强制验证解锁（需输入29位验证码或倒序码）以及睡眠资讯推送等，适用于Android平台，体积小巧（约1.1MB），操作简单且免费。

主要功能与特色

强制锁屏：可设置固定锁屏时段（如00:00至06:00），或自定义时间，避免睡前过度使用手机。

高安全性解锁：若需提前解锁，必须输入复杂验证码（29位），增加“破戒”难度。

系统级权限支持：需授予设备管理、开机自启权限，并加入内存清理白名单以确保功能稳定。

轻量化设计：界面简洁，占用内存低，适配多数安卓机型。

适用人群

熬夜刷手机、自控力差的用户。

希望规律作息但需外力约束的人群。

使用技巧

权限优化：

开启“超级管理员权限”并将App设为系统应用（需Root权限），可避免被系统强制关闭。

时间设置建议：

初次使用可设置渐进式锁屏（如从凌晨1点逐步提前至12点），适应戒断过程。

强制解锁备用方案：

提前保存验证码（如截图备份），但建议仅在紧急情况下使用。

结合其他工具：

配合睡眠监测App（如睡眠周期分析），优化锁屏时段设置。

注意：部分定制ROM（如小米、EMUI）可能因系统限制导致功能异常，建议测试后再长期使用。