番茄周是一款基于番茄工作法理念设计的时间管理应用，专注于帮助用户通过科学的任务规划和专注计时提升工作效率。以下是详细介绍和使用技巧：

番茄周App介绍

核心功能

周计划管理：区别于传统番茄钟的短时任务，番茄周支持以周为单位分解目标，每日设定小任务，逐步完成大目标。

番茄工作法集成：默认25分钟专注+5分钟休息的计时模式，支持自定义时长，结合GTD（任务管理方法）提升执行力。

奖惩机制：用户可为任务设置奖励或惩罚，增强完成动力。

多端同步与云端存储：数据自动同步至云端，跨设备无缝切换。

特色亮点

团队协作：支持任务共享和协同管理，适合小组项目。

智能提醒：通过时间提醒或地理围栏（如到达办公室自动触发任务）减少遗漏。

数据分析：提供周/月效率报告，可视化追踪进度。

适用场景

学生备考、职场人士项目推进、自由职业者日程规划等。

使用技巧

任务拆分：将大目标拆解为多个25分钟可完成的子任务，避免因耗时过长而放弃。

合理设置模式：

严格模式：强制锁定手机（学霸模式），适合重度拖延用户。

白名单：允许必要应用（如词典工具）运行，避免过度限制。

利用自习室功能：加入或创建自习室，与他人互相监督学习/工作。

定期复盘：通过周报分析低效时段，调整任务分配。

语音输入：快速添加任务（如“明天10点写报告”），节省手动输入时间。

提示：工具只是辅助，长期坚持才是关键。建议从每日3-4个番茄钟开始，逐步适应节奏。