AppDetox 手机版介绍

AppDetox 是一款专注于帮助用户戒除手机依赖症的工具类应用，通过设定灵活的规则限制特定应用的使用，从而减少无意识刷手机的行为，提升专注力和工作效率。

核心功能

多样化规则设置：

永久禁用（Forever）：彻底关闭某个应用。

时段限制（Specific daytimes）：例如仅允许周末使用社交软件。

次数/时长控制（Number of launches/Usage time）：限制每天打开次数或累计使用时长。

临时禁用（Some time）：设定1分钟至100天的禁用期。

即时拦截与记录：

当用户试图在限制时段打开应用时，AppDetox会强制退出并弹出提示（如“Oh, don’t be a bad boy!”）。

违规记录可在“VIOLATIONS”页面查看，便于自我监督。

轻量化设计：

体积仅1.5MB~2.3M，支持安卓系统（部分版本提供汉化）。

局限性

依赖自觉性：无密码保护或防卸载功能，规则可被轻易修改。

界面较简陋：早期版本为英文界面，但操作简单易上手。

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使用技巧

针对性戒断：

对重度依赖的应用（如微博、游戏）设置“永久禁用”或“工作日禁用”，保留必要工具类应用。

渐进式调整：

初期可设定“每天限3次”或“仅午休时段可用”，逐步减少依赖。

隐藏入口：

将AppDetox图标移至隐蔽文件夹，并限制“设置”应用启动，防止临时修改规则。

家庭共享管理：

为孩子或家人设备设定规则，限制游戏/社交应用的使用时段。

结合其他工具：

若需更强约束，可搭配防卸载工具（如Smart AppLock）增强限制效果。

通过合理规则和主动配合，AppDetox能有效帮助用户重建健康的手机使用习惯。