MoodNotes 心情卡片——你的情绪管理助手

MoodNotes（中文名：心情卡片）是一款专注于情绪记录与心理健康的移动应用，支持Android/iOS平台。它通过科学化的记录方式和心理学理论（如认知行为疗法CBT），帮助用户追踪日常情绪、识别思维陷阱，并培养更健康的思维习惯。

核心功能与特色

情绪记录

通过表情符号快速标记当前心情（如开心、焦虑等），支持添加文字、图片或语音备注。

部分版本支持面部识别技术，通过扫描用户表情自动判断情绪状态。

数据分析

生成情绪日历、统计图表，可视化长期情绪变化趋势。

高级版提供深度分析，如情绪触发因素和思维陷阱报告。

心理学支持

基于认知行为疗法（CBT）设计，提供情绪调整建议。

内置心理健康文章和测试，帮助用户提升自我认知。

个性化体验

多套主题和信纸模板，支持PDF导出或打印日记。

倒数日、匿名分享等附加功能，增强趣味性。

使用技巧

每日定时记录

设置提醒功能（如早晚各一次），养成连续记录习惯，确保数据准确性。

深度反思负面情绪

遇到负面情绪时，利用“思维陷阱”功能分析原因，并尝试应用APP提供的调整建议。

结合多模态记录

混合使用文字、图片或语音，丰富日记内容（例如：拍摄一张当天的天空照片并描述心情）。

定期回顾数据

每月查看情绪趋势图，识别高频负面情绪的触发场景（如工作压力），针对性调整生活习惯。

善用高级功能

若需长期使用，可订阅高级版解锁无限记录、详细统计和专业心理文章。

MoodNotes不仅是一款日记工具，更是陪伴用户实现情绪成长的伙伴。通过科学记录与主动干预，它帮助用户从情绪波动中寻找规律，逐步建立积极的心理状态。