坚持陪伴APP介绍

坚持陪伴是一款专注于习惯养成与行为管理的公益教育类软件，基于行为心理学的“21天效应”原理，帮助用户通过科学周期培养学习、生活等方面的好习惯。该APP由东莞市章鱼文化传播有限公司开发，提供丰富的课程资源、社区互动及个性化目标管理功能，适用于希望提升自律能力的用户群体。

核心功能：

21天习惯养成：通过周期化课程（如早起、运动等）引导用户逐步建立习惯，支持定时提醒与进度追踪。

图文记录与社区互动：用户可离线记录坚持心得，并在温暖社区分享动态、获取鼓励或参与群聊监督。

多场景计划选择：涵盖学习、健康、职场等领域的打卡计划，支持自定义目标。

奖励机制：完成打卡后可领取虚拟奖励，增强坚持动力。

使用技巧：

设定明确目标：选择与自身需求匹配的21天计划（如“每日阅读30分钟”），避免目标过于宽泛。

利用提醒功能：开启闹钟提醒，避免因忙碌遗忘打卡。

社区激励法：主动分享进展并参与他人动态评论，通过社交压力提升执行力。

定期回顾：使用“博物馆回顾”功能查看历史记录，直观感受进步。

组合计划：将关联习惯绑定（如“晨跑+早睡”），提高效率。

如需进一步优化体验，可尝试PC版（通过安卓模拟器安装）实现多端同步。

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