类型:手机软件
版本:
大小:10.42MB
更新:2025-05-13
语言:简体中文
等级:
厂商:福州不玩科技有限公司
自律养成App介绍
自律养成是一款专注于习惯培养与时间管理的工具类App,由福州不玩科技有限公司开发,适用于学生、上班族及所有希望提升自律能力的用户。通过科学的目标设定、打卡激励和数据分析,帮助用户告别拖延症,养成健康高效的生活习惯。
核心功能与特色:
习惯养成:自定义目标(如学习、运动等),设置周期天数与打卡次数,通过每日打卡积累“心愿币”兑换奖励。
锁机自律:强制锁定手机屏幕,避免干扰,专注完成任务。
数据可视化:记录打卡详情、锁机时长等,生成成就清单与历史习惯图表,直观反馈进步。
番茄计时:结合番茄工作法,量化习惯投入时间。
补签与提醒:支持补打卡和定时提醒,避免遗漏目标。
适用场景:
学生:规划每日学习任务,培养定时复习的习惯。
职场人:管理工作任务清单,结合“21天习惯法则”提升效率。
使用技巧:
目标分解:将大目标拆解为小任务(如“每天阅读30分钟”),逐步提升难度。
奖励机制:提前在“商店”设置奖励(如兑换电影票),增强动力。
锁机白名单:紧急情况下添加必要应用(如电话),避免误锁。
定期复盘:通过“成就清单”分析完成率,调整计划。
社交监督:邀请朋友加入打卡,互相激励。
提示:最新版本(V25.03.15)优化了交互设计,建议定期更新以获取最佳体验。