天天轻断食APP介绍

天天轻断食是一款专注于科学饮食管理的健康应用，以轻断食理念为核心，帮助用户通过合理的饮食规划实现减重、改善代谢等健康目标。该APP由合肥有梦科技有限公司开发，支持Android和iOS系统，最新版本为V2.8（截至2025年2月）。

核心功能与特色

个性化计划：提供多种轻断食模式（如16:8、5:2、18:6等），根据用户体重、目标等数据生成定制方案。

智能工具：

饮食记录：内置庞大食物库，可查询热量与营养成分，支持一键记录每日摄入。

提醒功能：饮水、断食窗口、久坐提醒等，帮助养成健康习惯。

专业支持：

一对一助教指导，提供科学建议。

营养师推荐的轻食食谱，解决断食期饮食困惑。

数据可视化：通过图表展示体重、断食时长等变化，直观追踪进度。

社区互动：用户可分享经验、互相激励，增加坚持动力。

适用人群

减重需求者

希望改善饮食习惯的亚健康人群

轻断食新手或资深爱好者

使用技巧

新手入门：

从低强度计划（如12:12）开始，逐步过渡到16:8等模式。

利用“新手引导”功能熟悉操作流程。

高效记录：

提前在食物库收藏常用食材，加快记录速度。

结合“拍照记录”功能，避免漏记（部分版本支持）。

坚持策略：

开启“断食提醒”避免错过时间窗口。

参与社区打卡活动，利用社交监督提升执行力。

进阶调整：

定期更新身体数据（如体重、BMI），让系统优化计划。

若选错计划，可通过“结束当前计划→重新定制”调整目标。

提示：轻断食期间需保证水分摄入，APP的“饮水提醒”可设为每小时一次。如需专业指导，建议咨询APP内助教或营养师。