存在两个不同功能的“潮汐”APP，以下是分别的介绍和使用技巧：

1. 潮汐（减压助眠类APP）

简介

潮汐是一款专注于身心健康的应用，通过自然声音（如雨声、海浪、森林）和冥想功能帮助用户缓解焦虑、改善睡眠并提升专注力。其核心功能包括：

自然白噪音：提供高清自然声音场景，支持与音乐融合播放。

睡眠辅助：包含长睡/小憩模式、轻柔唤醒闹钟及睡眠数据分析。

专注计时器：基于番茄工作法，支持自定义时长和沉浸模式。

冥想练习：提供呼吸引导和正念冥想课程。

使用技巧

场景化使用：

学习/工作时选择“专注”场景，搭配25分钟番茄钟提升效率。

睡前开启“睡眠”模式，用雨声或海浪声营造入睡氛围。

呼吸调节：焦虑时使用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）快速平复情绪。

数据回顾：定期查看睡眠和专注历史，调整生活习惯。

会员功能：订阅“潮汐Plus”可解锁更多专业冥想课程和独家声音内容。

2. 潮汐（海洋气象类APP）

简介

专为海洋活动（如钓鱼、冲浪、赶海）设计的工具，提供全球潮汐预测、海浪高度、洋流及天气数据，支持10公里级精度。

使用技巧

查询优化：

设置常用地点，快速获取当地潮汐时间表。

结合实时天气修正预测（如风暴潮影响）。

活动规划：

钓鱼选“涨潮”或“退潮初期”（鱼类活跃期），避开满潮/枯潮。

赶海时关注最低潮时间，提前1小时抵达滩涂。

安全提醒：订阅潮汐变化推送，避免被困。

注意事项

若需下载，请通过官网或应用商店搜索对应功能的版本（如或气象类潮汐APP）。

部分功能需联网使用，建议提前缓存数据。