自律打卡签到APP介绍

自律打卡签到是一款专注于习惯养成与时间管理的手机应用（由桂林市小米粒科技有限公司开发），旨在通过科学打卡机制帮助用户培养自律性，告别拖延症。其核心功能包括：

个性化打卡计划

支持创建时间类（如早起）、数量类（如每日喝水8杯）或按次打卡（如健身）的目标，灵活适配不同需求。

提供日历视图和时间轴，直观展示每日/周/月完成情况，强化成就感。

智能提醒与监督

可设置多重提醒（声音、悬浮窗等），避免遗忘。

支持邀请好友互相监督，或通过社交平台分享打卡成果，增强坚持动力。

数据追踪与分析

自动生成统计图表（如曲线图、完成率），量化习惯养成进度。

记录专注时长（如学习、工作），配合番茄钟功能提升效率。

极简与无干扰体验

界面清爽无广告，支持桌面小组件一键打卡，操作便捷。

使用技巧

目标设定SMART原则

例如“每天阅读30分钟”比“多读书”更易执行，初期可设置微习惯（如每天5分钟）降低难度。

巧用提醒功能

为重要习惯设置“重要事项”重复提醒（如每小时喝水），避免遗漏。

定期复盘

每周查看统计图，分析完成率低的时段（如周末晚起），针对性调整计划。

社交激励

创建“21天挑战”小组，与朋友比拼连续打卡天数，利用社交压力坚持。

结合专注模式

学习/工作时开启番茄钟（25分钟+5分钟休息），屏蔽手机干扰。

提示：若需长期坚持，建议将打卡与奖励机制绑定（如完成一周目标后奖励小礼物）。