潮汐睡眠监测助手App介绍

潮汐睡眠监测助手是一款由北京趣闻社科技有限公司开发的综合性健康应用，专注于改善睡眠质量、提升专注力及缓解压力。该App融合了自然白噪音、睡眠监测、冥想课程和番茄钟等功能，旨在帮助用户从快节奏生活中抽离，获得身心平衡。

核心功能

高品质助眠音效

提供海浪潮汐、雨声、篝火、古筝等30+种自然白噪音，支持自定义混音，帮助用户快速入眠。

睡眠质量监测

通过智能算法分析睡眠数据（深睡、浅睡、清醒时间），生成每日/每周报告，帮助用户了解睡眠习惯。

专注番茄钟

基于番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息），搭配自然背景音，提升工作效率或学习专注度。

冥想与呼吸练习

提供专业冥想课程（如情绪调节、快速入眠）及呼吸引导（如4-7-8呼吸法），缓解焦虑。

个性化设置

支持睡眠灯调节、定时关闭、离线模式，并允许家人共享睡眠数据。

使用技巧

优化睡眠监测

睡前开启“睡眠模式”，将手机放在枕边以准确记录翻身和呼吸频率。

结合“自动停止播放”功能，智能判断入睡后停止音频，节省电量。

白噪音组合

混合2-3种声音（如雨声+篝火）可增强沉浸感，适合对单一音效敏感的用户。

专注模式进阶用法

在番茄钟设置中启用“白名单”，仅允许必要App运行，避免分心。

快速放松

午休时选择“小憩模式”（15-30分钟），搭配“轻柔唤醒”闹钟避免起床不适。

数据追踪

定期查看“睡眠日记”，对比不同音效对深睡时长的影响，调整助眠策略。

适用人群：失眠者、高压职场人、学生党、冥想爱好者。最新版本（v4.5.1）新增海洋呼吸法等功能，进一步优化用户体验。

如需下载，可访问或各大应用市场。