葵花睡眠App介绍

睡眠监测：实时追踪深度睡眠、浅睡眠、REM睡眠等阶段，生成详细报告。

助眠资源：提供白噪音（如雨声、海浪声）、冥想音乐、睡前故事等，帮助放松身心。

智能建议：根据睡眠数据推荐个性化作息时间，优化睡眠环境。

多场景适用：不仅助眠，还可用于工作、学习时提升专注力。

社区支持：用户可分享经验，互相鼓励。

使用技巧

个性化设置：叠加不同白噪音（如“雨声+鸟鸣”）并调整音量，增强助眠效果。

定时关闭：设置助眠音频的播放时长，避免整夜运行。

自然闹钟：利用模拟日出光线的唤醒功能，减少起床不适感。

数据同步：多设备登录查看睡眠报告，长期跟踪改善进度。

日间使用：工作或学习时开启白噪音（如“咖啡馆背景音”），提升效率。

如需进一步优化睡眠，可尝试结合软件建议调整作息规律。