增高锻炼App介绍

个性化计划：根据年龄、身高、体重、遗传数据等生成专属运动方案，适配不同发育阶段。

AI体感训练：通过摄像头动作识别技术，实时纠正动作，结合游戏化闯关模式提升趣味性（如跳跃、拉伸、有氧运动）。

身高追踪：记录生长曲线，生成阶段性报告，科学评估训练效果。

多场景适配：无需器械，居家即可完成训练，每日仅需8-40分钟。

专业背书：由运动医学专家和儿科团队设计课程，确保动作安全有效。

使用技巧

固定时间训练：选择早晨或傍晚（生长激素分泌高峰期）锻炼，效果更佳。

动作标准化：确保摄像头完整捕捉身体，跟随AI教练的骨骼线提示，避免错误发力。

结合饮食睡眠：App内提供增高食谱建议，搭配充足睡眠（每晚8小时以上）。

激励坚持：利用积分兑换奖励功能，或加入社群打卡，保持长期动力。

家长辅助：低龄儿童建议家长陪同，及时纠正动作细节，防止运动损伤。

科学增高需长期坚持，建议每周至少训练5天，配合App的阶段性计划调整，效果更显著。