全民辣妈APP介绍

全民辣妈是一款专为宝妈设计的运动健康类应用，致力于帮助产后女性科学恢复身材、提升生活质量。由深圳市轻禾科技有限公司开发，该APP整合了专业健身课程、健康数据追踪和习惯养成功能，覆盖全身燃脂、马甲线塑造、产后修复等多样化需求。

核心功能亮点

个性化健康计划：记录体重、饮水量、运动步数及睡眠时间，定制专属锻炼目标。

专业课程与动作库：

提供1000+标准化动作视频，单动作仅3秒，适合碎片化时间练习。

课程由NASM认证教练设计，涵盖瑜伽、HIIT燃脂、凯格尔训练等。

健康报告与打卡激励：生成每日/每周健康报告，21天打卡助力习惯养成。

会员专属服务：一次付费解锁全部课程，无广告干扰，每周更新内容。

使用技巧

高效利用碎片时间：选择“3秒动作库”或30分钟内的短课程，如晨间拉伸或睡前冥想。

设定小目标：先完成7天基础挑战（如每日10分钟燃脂），再逐步增加难度。

结合数据追踪：同步手机步数，搭配APP内饮水提醒，全面提升健康管理效率。

社区互动：参与“运动挑战”板块，与其他宝妈组队打卡，互相激励。

产后修复优先：新手建议从“产后修复”课程开始，避免盲目跟练高强度动作。

开启健康生活，从科学计划开始——全民辣妈助你成为自信辣妈！