每日肩颈APP介绍

每日肩颈是一款专为办公室白领和久坐人群设计的健康运动应用，旨在通过每天5分钟的科学锻炼，缓解因长时间伏案导致的肩颈、腰椎疼痛问题。该APP由成都乐动信息技术有限公司开发（部分资料显示为咕咚旗下产品），提供全天候分时段的课程推荐，包括早晨活力操、下午拉伸、傍晚舞蹈及夜晚瑜伽冥想等，满足不同场景需求。

核心功能与特色：

专业课程：由国内外资深教练设计，动作简单高效，确保安全性和科学性。

智能推荐：根据用户习惯推荐个性化课程，支持视频跟练和姿势纠正。

健康管理：记录训练时长、热量消耗等数据，并提供社区互动和打卡功能。

定时提醒：帮助用户养成锻炼习惯，避免久坐带来的健康风险。

使用技巧：

分时段练习：早晨选择“活力操”唤醒身体，下午用“肩颈拉伸”缓解疲劳，夜晚通过“冥想”助眠。

坚持打卡：利用每日提醒功能连续打卡，形成健康习惯。

社区互动：在APP内分享心得或向教练提问，获取个性化建议。

数据追踪：定期查看训练记录，调整计划以提升效果。

目前官方版本为v1.0.6（2025年3月更新），用户可通过应用商店或官网下载体验。