OMMA瑜伽官方版APP介绍

OMMA瑜伽是一款专注于提供专业线上瑜伽课程的应用程序，涵盖从初学者到进阶者的多元化练习需求。其课程体系由资深导师（如Tiffany、Stanley等）设计，包含腿部力量训练、阿斯汤伽串联、呼吸冥想等主题，并融合季节特性（如冬季抗寒课程、春季拉伸系列）。APP还提供配套的瑜伽香氛产品，以体式灵感打造沉浸式练习体验（如拜日式白烛、武士式黑烛等）。特色功能包括：

热门课程迁移：部分收费课程已免费开放至公众号，用户可通过APP同步跟进。

大师课体系：覆盖普拉提、HIIT、动物流等创新内容，满足不同训练目标。

OM唱诵引导：课程常以三声“OM”开启，帮助用户快速专注，连接身心能量。

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使用技巧

课前准备：

尝试OM唱诵：闭眼深呼吸，用“A-U-M”三段式发音激活身体共振，提升专注力。

选择香氛：根据课程主题搭配香氛（如晨练用拜日式白烛），增强氛围感。

课程选择：

初学者优先选择标注“基础”的课程（如初学者基础练习全系列），避免直接尝试高阶体式。

按季节匹配：冬季可重点练习腿部力量课程以改善血液循环。

练习优化：

利用变体简化动作：例如盘莲花倒立时，可先单腿练习并用手辅助稳定。

课后冥想：结合APP中的呼吸与拉伸课程，延长放松时间。

长期坚持：

参与公众号的定期打卡活动，同步APP进度以获得激励。

记录练习感受，逐步调整课程难度（如从“基础扭转”过渡到“阿斯汤伽系列”）。

通过以上方法，可最大化利用OMMA瑜伽APP的功能，实现身心平衡与健康提升。