Noom减肥手机版(Noom Coach)介绍

Noom是一款基于心理学和人工智能技术的减肥应用，专注于通过行为改变帮助用户实现健康减重。它结合了饮食记录、运动追踪、个性化指导和心理激励功能，旨在帮助用户建立可持续的健康习惯。截至2025年，Noom已拥有超过3200万用户，并因其科学性和有效性广受认可。

核心功能

个性化减肥计划：根据用户的目标、体质和生活方式定制方案，包括饮食建议和运动计划。

饮食与运动追踪：支持拍照、语音或手动记录餐食，集成GPS和计步器追踪活动。

心理学引导：通过认知行为疗法（CBT）帮助用户调整饮食心态，克服情绪化进食。

AI与人工教练结合：AI助手Welli提供即时反馈，人工教练则负责深度支持和问责。

GLP-1药物支持（Noom Med）：为符合条件的用户提供处方药辅助减重，结合远程医疗监督。

使用技巧

每日记录习惯：坚持记录饮食和运动，利用AI拍照功能简化流程。

利用颜色分类食物：关注绿色（低热量高营养）和黄色（适量）食物，减少红色（高热量）摄入。

参与社区互动：在用户论坛分享经验，获取激励和实用建议。

设置小目标：将大目标拆解为每周小目标，如“每天多走1000步”。

结合GLP-1计划：若使用Noom Med，定期与临床医生沟通，优化药物与生活方式的配合。

Noom的优势在于其科学性和全面性，适合追求长期健康减重的用户。通过持续使用和心态调整，多数用户能在2个月内平均减重10磅。