数创增高运动App介绍

数创增高运动是一款由衡阳数创科技有限公司开发的科学增高辅助应用，适用于青少年及成年人（无论性别），通过个性化运动计划、饮食建议和睡眠追踪，帮助用户自然增高。其核心功能包括：

专业增高锻炼：提供由专家设计的拉伸、瑜伽、有氧运动等教程，每日仅需8-14分钟，配有动画和视频指导。

定制饮食计划：根据用户需求推荐富含钙、蛋白质、维生素的食物，促进骨骼生长。

睡眠追踪：记录睡眠时长并分析，确保充足睡眠以刺激生长激素分泌。

智能报告：生成个人增高进度报告，动态调整计划。

使用技巧

坚持打卡：每日完成运动计划并记录饮食，系统会根据数据优化建议。

结合睡眠：设定固定睡眠时间，尽量达到7-9小时，睡眠质量直接影响增高效果。

姿势矫正：利用App内的“增高小贴士”改善坐姿和站姿，避免脊柱压缩。

饮食配合：优先选择App推荐的高蛋白食物（如牛奶、鸡蛋），避免碳酸饮料。

目标分段：先设定短期目标（如增高3cm），逐步调整计划，避免急于求成。

科学增高需长期坚持，建议结合App的全面规划，从运动、饮食、睡眠三方面同步优化。