Lifesum 应用介绍

Lifesum 是一款专注于健康管理的移动应用，通过科学的饮食记录、运动跟踪和个性化计划，帮助用户实现减重、增肌或改善整体健康的目标。它支持多平台（Android/iOS），并提供以下核心功能：

饮食与营养追踪

记录每日饮食，支持手动输入、条形码扫描或拍照识别食物。

提供详细的营养分析（如碳水化合物、蛋白质、脂肪含量），黄金会员还可查看更专业的营养数据（如纤维、胆固醇等）。

个性化饮食计划

支持多种饮食模式（如生酮、间歇性禁食、高蛋白等），根据用户目标定制方案。

内置健康食谱库，涵盖不同饮食需求的菜谱。

运动与健康整合

同步主流健身设备（如Fitbit、Apple Health）的数据，统一管理运动消耗。

水摄入提醒和睡眠建议，培养健康习惯。

健康评估与反馈

通过初始健康测试生成报告，分析用户当前健康状况并提供改进建议。

“Life Score”功能综合评估饮食、运动和水分摄入，量化健康进度。

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使用技巧

高效记录饮食

使用条形码扫描功能快速添加包装食品，或拍照识别常见菜品。

提前规划一周的膳食计划，利用“购物清单”功能准备食材。

设定合理目标

根据应用建议的每日卡路里和宏量营养素（蛋白质/碳水/脂肪）分配调整饮食。

结合间歇性禁食计划时，开启应用提醒以避免误餐。

同步外部设备

关联智能手环或健康应用（如Google Fit），自动同步运动数据。

定期查看报告

每周检查“健康评分”和趋势图表，及时调整饮食或运动策略。

会员功能利用

黄金会员可解锁专业饮食方案（如5:2轻断食）和深度营养分析，适合有进阶需求的用户。

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