好大夫好姿势App介绍

好大夫好姿势是一款专注于姿势评估与健康管理的手机应用，由清华大学医学专家团队开发，旨在帮助用户改善不良体态、预防颈肩腰腿疼痛问题。该应用通过科学评估和个性化训练方案，为用户提供自然、绿色的自我疗愈方法，适用于长期伏案工作者、术后康复患者及脊柱健康关注者。

核心功能

快速姿势评估：上传正面/侧面站立照片，标记关键身体部位（如肩、膝、踝），20秒生成健康报告，分析头部偏斜、骨盆倾斜等问题。

个性化训练方案：根据评估结果和疼痛部位，智能推荐真人演示的康复动作（如颈椎操、腰椎拉伸），每天10分钟即可缓解不适。

3A疗法体系：基于水平轴、矢状轴、冠状轴三维评估，针对性矫正脊柱侧弯、O型腿等体态问题。

适用人群广泛：包括白领、青少年、术后患者及脊柱侧弯人群。

使用技巧

精准拍摄评估照片：选择光线充足的环境，保持自然站立，确保摄像头与身体平行以提升分析准确度。

定时提醒训练：设置每日练习闹钟，结合办公间隙进行短时训练（如每小时做1组肩颈放松动作）。

结合健康报告调整习惯：定期对比历史数据，重点关注异常指标（如骨盆前倾），针对性强化训练。

多设备联动：若支持智能穿戴设备，可同步监测实时姿势，如久坐低头时自动触发振动提醒。

注意事项

严重脊柱疾病患者建议在医生指导下使用。

训练初期可能出现肌肉酸痛，属正常现象，可降低动作强度逐步适应。

通过科学评估与持续训练，好大夫好姿势能帮助用户逐步养成健康体态，远离慢性疼痛。