i专业健身App介绍

i专业健身是一款功能全面的运动健身辅助应用，专注于为用户提供专业化的训练指导和个性化计划定制。该App覆盖全身主要肌群（如腹部、背部、二头肌等），提供超过80种锻炼动作的视频支持、图文指导及预设计划（如塑形、力量举重等），并支持自定义训练方案。内置计时器、日历记录、数据跟踪（体重、重复次数）及交互式图表分析，帮助用户科学提升健身效果。

核心功能亮点：

智能计划：根据用户目标（增肌、减脂等）生成周计划，支持2天/3天/4天的训练频率。

动作库丰富：每个动作均配高清图片、视频及肌群说明，支持公斤/磅单位切换。

数据追踪：记录锻炼历史、组数、重量，生成绩效图表。

跨平台兼容：支持Android和iOS系统，定期更新优化体验。

使用技巧：

定制专属计划：在“定制”模块中，按需求添加动作并分类，例如针对腹部或腿部重点训练。

利用计时器：根据间歇需求设置30s-180s的音频提醒，提升训练节奏控制。

照片记录进展：上传锻炼前后的照片至自定义计划，直观对比效果。

定期更新数据：在日志中记录每次训练的组数和重量，系统会根据进展调整推荐强度。

结合预设计划：初学者可先选择“塑形”或“健身”预设模板，适应后再过渡到自定义计划。

通过合理利用这些功能，i专业健身能帮助用户高效达成目标，成为随身私人教练。