自律锁机App介绍

自律锁机是一款专注于帮助用户提升时间管理能力和自律性的手机应用，通过强制锁机、应用限制、专注模式等功能，有效减少手机依赖，助力工作、学习和生活效率的提升。

核心功能

智能锁机：自定义锁机时长或设定定时锁机，强制限制手机使用，避免无意识刷手机。

应用管控：针对游戏、社交等易沉迷应用单独设置使用时长或完全锁定。

专注模式：开启后仅允许使用白名单应用（如学习工具），屏蔽干扰。

数据统计：记录每日屏幕使用时间，生成可视化报告，帮助用户优化习惯。

个性化设置：支持锁屏壁纸、背景音乐等，提升锁机体验。

适用人群

学生：防止分心，专注备考。

上班族：避免工作时手机干扰。

家长：管理孩子手机使用时间。

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使用技巧

渐进式锁机：初期设置较短锁机时间（如30分钟），逐步延长以适应自律节奏。

结合番茄钟：使用25分钟锁机+5分钟休息的番茄工作法，提高专注力。

白名单管理：将必要工具（如通讯、学习类App）加入白名单，避免误锁。

定期复盘：每周查看使用报告，调整锁机策略。

物理辅助：搭配定时锁机盒（物理锁）强化效果，彻底杜绝偷玩。

提示：部分功能需付费解锁，建议先试用免费版。