起伏助眠软件介绍

起伏是一款专注于改善睡眠质量、缓解焦虑的助眠App，融合了白噪音、冥想引导、睡眠故事等科学助眠功能，帮助用户快速放松身心，进入深度睡眠状态。其核心特点包括：

多元化助眠音频：提供自然白噪音（如雨声、海浪）、轻柔音乐、冥想引导等，覆盖不同用户的偏好需求。

睡眠故事与冥想：精选虚构冒险、旅行主题等睡前故事，搭配专业冥想练习，缓解压力并培养规律作息。

睡眠监测与建议：记录睡眠质量（如深/浅睡眠时长、梦话），生成可视化报告并提供个性化改善建议。

智能闹钟功能：在浅睡阶段唤醒用户，避免起床后的疲惫感。

使用技巧

场景适配：

压力大时选择冥想引导（10分钟快速练习）；

入睡困难可播放“雨声+低频音乐”组合。

定时关闭：设置音频30-60分钟后自动停止，避免整夜播放影响睡眠周期。

睡眠记录：连续使用一周后查看报告，调整作息或音频类型以优化效果。

组合使用：睡前先听睡眠故事放松，再切换白噪音维持睡眠环境。

（当前版本为v1.0.0安卓版，大小约33.3M，支持中文。）