咩咩睡眠APP介绍

咩咩睡眠是一款专注于改善睡眠质量的健康类应用，通过科学引导和舒缓音效帮助用户解决失眠、浅眠等问题。其核心功能包括：

专业助眠音效：提供白噪音、脑波音乐、自然声（如绵羊咩咩、雨声）及明星哄睡电台，结合双通道混音技术提升沉浸感。

睡眠数据分析：自动记录睡眠时长与质量，生成可视化报表，帮助用户了解睡眠习惯。

心理舒适区营造：通过色彩心理学设计界面，搭配呼吸调节、冥想课程等，缓解焦虑情绪。

个性化定制：支持同时播放3种音效并独立调节音量，满足不同用户的助眠偏好。

适用人群：

入睡困难、易惊醒的失眠者

因压力或环境干扰导致睡眠不佳的上班族/学生

需规律作息的母婴群体。

使用技巧：

音效组合：尝试“自然声+脑波音乐”叠加（如雨声+低频脑波），增强放松效果。

定时关闭：设置30-60分钟自动停止播放，避免整夜播放影响深度睡眠。

呼吸训练：睡前使用内置的“4-7-8呼吸法”课程（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），快速平静心神。

睡眠记录：连续使用一周后查看报表，调整作息周期（如固定22:30启动助眠模式）。

当前版本为V2.2.3（安卓端），可通过或获取最新版。