SleepNote手机版介绍

SleepNote是一款专注于睡眠监测与改善的手机应用（支持iOS和安卓），通过智能算法和传感器技术记录用户的睡眠质量，并提供个性化建议。其核心功能包括：

精准睡眠监测

实时记录睡眠时长、深度睡眠、浅睡及REM周期等数据，生成日/周/月报告，帮助用户全面了解睡眠模式。

智能助眠工具

声光助眠：内置白噪音、促眠呼吸法、舒缓音乐等，帮助快速放松。

环境监测：检测卧室温湿度，提醒优化睡眠环境。

科学唤醒机制

在浅睡眠阶段智能触发闹钟，减少起床疲劳感。

智能设备联动

可连接床头灯，调节助眠/唤醒灯光模式。

无广告轻量设计

界面简洁，无会员付费项，仅需约15-20MB存储空间。

使用技巧

优化监测准确性：将手机放在床边稳定位置，避免夜间移动干扰数据。

助眠音乐设置：提前30分钟开启白噪音（如雨声），并设置自动关闭时间。

报告对比分析：定期查看周报，观察睡眠趋势并调整作息。

灯光联动技巧：连接智能灯后，选择“舒压模式”配合呼吸法助眠。

浅睡眠唤醒：设置闹钟提前10分钟，留出自然唤醒缓冲时间。

最新版本（v3.7.15）已修复稳定性问题，建议通过或下载正版。