番茄任务是一款基于番茄工作法设计的时间管理与任务规划应用，旨在帮助用户提升专注力、优化时间分配并养成自律习惯。其核心功能包括番茄钟计时（通常25分钟专注+5分钟休息）、任务打卡、数据统计及目标设定等，适用于学生备考、职场任务管理及个人习惯培养等场景。

主要功能与特色

番茄工作法实践：内置25分钟专注计时器，强制分割工作与休息时间，科学提升效率。

任务管理：支持创建单次或周期性任务，可分类管理（如学习、健身），并设置优先级和截止日期。

数据统计：生成日/周/月报告，分析专注时长分布和任务完成率，帮助用户优化时间分配。

学霸模式：开启后可屏蔽手机娱乐应用，减少分心（支持白名单设置）。

社交激励：加入“番茄自习室”与好友比拼专注时长，增强自律动力。

使用技巧

分段任务：将大任务拆解为多个25分钟的小目标，避免疲劳感。

合理休息：每完成1-4个番茄钟后延长休息时间（如15分钟），保持高效状态。

数据复盘：每周查看统计报告，调整低效时段的任务安排。

白名单设置：在学霸模式中保留必要工具（如词典类APP），避免频繁解锁手机。

结合日历：同步重要日程到任务列表，统一管理时间。

通过持续使用，番茄任务能帮助用户建立规律的工作节奏，逐步克服拖延症。