Sleepware App 介绍

Sleepware 是一款专注于睡眠监测与健康管理的应用程序，旨在帮助用户优化睡眠质量、追踪睡眠周期并提供个性化改善建议。通过智能算法和传感器技术（如麦克风、加速度计等），它能记录用户的睡眠阶段（浅睡、深睡、REM 睡眠等），分析睡眠趋势，并提供详细的睡眠报告。

核心功能：

睡眠周期追踪：自动监测睡眠阶段，生成每日/每周分析图表。

智能闹钟：在浅睡阶段唤醒用户，减少起床疲劳感。

睡眠环境优化：提供白噪音、冥想音乐等助眠工具。

健康标记：记录睡前活动（如咖啡因摄入、运动）对睡眠的影响。

鼾声与梦话记录：通过麦克风捕捉夜间声音，帮助用户了解睡眠异常。

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使用技巧

设备放置：将手机放在床边或枕头下，确保传感器能准确捕捉动作和声音。

睡前准备：使用内置的白噪音或冥想功能（如雨声、轻音乐）放松身心。

标记习惯：睡前记录饮食或情绪状态，帮助分析影响睡眠的因素。

定期查看报告：通过每周趋势图调整作息，例如固定就寝时间。

省电模式：开启飞行模式或连接充电器，避免夜间电量中断。

如需更专业的睡眠障碍诊断，可结合硬件设备（如呼吸监测仪）使用。