至尊宝健康App介绍

至尊宝健康是一款专为智能手环用户设计的健康管理应用，支持实时监测运动、心率、睡眠等数据，帮助用户全面掌握自身健康状况。该App兼容多种智能设备，提供精准的数据统计和个性化提醒功能，适用于运动爱好者和健康关注者。

核心功能：

心率监测：实时测量运动中的心率，支持静息心率追踪，直观反映健康改善趋势。

运动跟踪：记录每日步数、距离及卡路里消耗，支持自定义运动目标。

睡眠分析：监测深浅睡眠时长，生成睡眠质量报告。

智能提醒：支持6类提醒（如久坐、喝水），可设置一周计划。

数据报告：按日/周/月生成运动进度图表，便于长期健康管理。

使用技巧：

设备连接优化：首次使用时，确保手环与App蓝牙稳定连接，并开启后台权限以保证数据同步。

目标设定建议：根据基础代谢率（BMR）设置每日步数目标，公式参考：

BMR（男）= 88.362 + (13.397 \times 体重\,kg) + (4.799 \times 身高\,cm) - (5.677 \times 年龄)

睡眠监测准确性：佩戴手环时避免过松，睡前开启“睡眠模式”以减少误判。

心率警报设置：高强度运动前，将心率上限设为（220 - 年龄） \times 0.85以触发预警。

数据导出：周报可截图分享或通过第三方健康App（如Google Fit）同步。

注意：部分功能需配合特定手环型号使用，建议参考设备兼容性列表。