101计划手机版(时间管理)介绍

101计划是一款专注于习惯养成与时间管理的安卓应用，通过社群互动、打卡监督和个性化提醒，帮助用户培养健康生活方式或戒除不良习惯。其核心理念基于“33天习惯养成法则”，结合社交激励与数据追踪功能，提升用户的自我管理能力。

主要功能

习惯培养与打卡

支持图文打卡记录，可设定每日目标（如早睡、戒烟），并通过闹钟提醒强化执行。

社群互动

用户可与朋友组队PK或互相监督，通过线上活动增强坚持动力。

数据统计

记录习惯完成情况，生成进度报告，帮助用户直观了解改进效果。

多场景适配

适用于学习计划、健康管理（如喝水提醒）等场景，界面简洁易用。

使用技巧

设定明确目标

使用SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关性、时限性）制定习惯计划，例如“每天22:30前睡觉，持续33天”。

善用社交功能

加入兴趣社群或邀请好友监督，通过群体压力增强执行力。

结合番茄工作法

将大任务拆解为25分钟专注时段，用101计划的提醒功能辅助时间分配。

定期复盘

每周查看统计报告，分析完成率低的原因并调整计划。

注意：当前搜索结果中部分信息版本较旧（如2016年数据），建议下载最新版（如v1.0.6）以获取优化功能。若需更专业的时间管理工具，可参考同类应用如FocusTo-Do或Todoist。