抑郁自我测试APP介绍

抑郁自我测试APP是一款专注于心理健康的应用程序，旨在帮助用户通过科学、便捷的方式初步评估自身情绪状态，尤其是针对抑郁症的潜在风险进行筛查。该APP基于权威心理学量表（如汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁量表等），通过简洁易懂的测试题目，为用户提供即时、可靠的评估结果，并附带专业解读和改善建议。

核心功能

科学测评：通过9-15个精心设计的问题，快速评估抑郁倾向及严重程度。

隐私保护：所有数据仅在本地处理，确保用户信息安全。

个性化反馈：根据测试结果提供针对性建议，如自助技巧或专业求助指引。

附加工具：部分版本支持心情日记、呼吸训练、心理健康知识库等功能，帮助用户长期追踪情绪变化。

适用人群

近期情绪持续低落、对生活失去兴趣者。

希望初步了解自身心理状态，但暂未寻求专业帮助的人。

需定期监测情绪的抑郁症康复期患者（需结合医生指导）。

使用技巧

环境选择：在安静、放松的环境中完成测试，避免干扰。

诚实作答：根据最近1-2周的真实感受答题，而非“理想状态”。

定期测试：建议间隔2-4周重复测试，以观察情绪变化趋势。

结合日记：若APP支持心情记录功能，可每日简短记录情绪波动原因，辅助分析。

理性看待结果：测试结果仅为参考，若显示中重度抑郁倾向，请及时联系心理咨询师或医生。

注意：该APP不能替代专业诊断，但可作为心理健康管理的辅助工具。

: 抑郁测试APP功能说明（25PP, 2024）

: 抑郁症测试自测功能指南（IT168, 2024）

: 测试抑郁程度软件注意事项（迈浪心理, 2024）