HyMe（幸福日记）App介绍

HyMe是一款专注于提升幸福感的日记应用，通过记录生活中的美好瞬间，帮助用户培养积极心态、增强情绪稳定性，并建立长期的正向思维习惯。该应用结合了认知行为疗法（CBT）和感恩日记的理念，引导用户关注日常中的小确幸，从而重塑大脑对幸福的敏感度。

核心功能与特点：

结构化记录模板：提供引导式框架（如事件描述、情绪标注、感恩反思等），帮助用户深度挖掘幸福感的来源。

多感官记录：支持文字、图片、语音输入，鼓励用户通过颜色、气味等细节强化记忆。

习惯养成工具：内置提醒功能，支持每日3件小事的渐进式目标，避免因压力放弃。

隐私保护：支持密码或生物识别加密，确保日记内容安全。

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使用技巧

从微小事件开始：初期只需记录3件简单小事（如“阳光照进窗户”“同事的一句鼓励”），避免因目标过高而放弃。

加入感受与感谢：不仅记录事件，还需描述情绪（如“温暖”“惊喜”）和感谢对象，增强幸福感强度。

定期回顾：每周复盘日记，观察幸福感的模式（如“家人互动高频出现”），明确个人幸福来源。

结合CBT思维训练：遇到消极事件时，用提问挑战负面认知（如“是否忽略了积极部分？”），重构积极视角。

灵活使用工具：

利用标签分类（如家庭工作）快速检索幸福场景。

开启“随机回顾”功能，让系统推送过往记录，即时提升情绪。

通过持续使用HyMe，用户可逐步建立“积极认知-情绪-行为”的良性循环，让幸福成为一种可训练的能力。