SleepBot（睡眠宝宝）App介绍

SleepBot是一款专注于睡眠监测与改善的免费应用（支持iOS和Android），最初由开发者Jane Zhu团队作为副业开发，后因用户反馈其实际价值而持续优化，全球下载量已超百万。它通过手机传感器（动作+声音监测）帮助用户分析睡眠质量，并提供智能闹钟、睡眠报告等实用功能。

核心功能：

智能睡眠追踪：记录入睡时间、夜间清醒次数、动作频率及环境噪音，生成可视化图表。

智能闹钟：在设定时间前30分钟内寻找用户浅睡眠阶段唤醒，减少起床疲惫感。

睡眠数据分析：长期记录可发现睡眠模式（如噪音干扰、最佳睡眠时长），支持添加梦境笔记和精力评分。

“睡债”监测：计算睡眠不足累积量，提醒用户及时补眠。

使用技巧

设备放置：将手机插电后置于床垫下或枕头旁，确保传感器稳定工作。

环境优化：通过噪音图表发现干扰源（如窗外车声），调整卧室布局。

自定义闹钟：选择手机本地音乐或内置舒缓音效，提升唤醒体验。

定期回顾：每周查看趋势报告，调整作息习惯（如避免睡前咖啡因）。

省电设置：关闭非必要后台应用，避免监测期间电量耗尽。

注意：部分高级功能（如数据导出）可能需要付费解锁。若界面操作复杂，可参考应用内教程逐步设置。