柠檬瘦——你的科学减脂助手

应用介绍

《柠檬瘦》是一款专为健康减脂人群设计的智能瘦身App，结合饮食管理、运动追踪、习惯养成等功能，帮助用户轻松实现科学减脂目标。通过AI定制个性化方案、记录每日热量摄入与消耗、提供海量低卡食谱及跟练课程，让减肥变得更简单、更可持续。

核心功能

✅ 智能饮食计划：根据身高体重生成每日热量预算，推荐营养均衡的减脂餐。

✅ 运动课程库：包含HIIT、瑜伽、燃脂操等视频，适配不同体能水平。

✅ 习惯打卡社区：记录饮水、睡眠、体重变化，与好友互相监督激励。

✅ 数据可视化：图表分析体脂率、围度趋势，清晰掌握减脂进度。

使用技巧

设定合理目标：每周减重0.5-1公斤更易坚持，避免极端节食。

善用“食物扫描”：拍照识别菜品热量，外食也能精准记录。

晨起称重：固定时间测量体重，数据更准确。

结合“碎片运动”：利用App内的5分钟办公室拉伸，增加日常消耗。

加入挑战赛：参与21天打卡活动，利用社群动力突破平台期。

告别盲目减肥，用《柠檬瘦》开启你的健康蜕变之旅吧！

（可在App Store/应用商店搜索“柠檬瘦”下载）