微软健康（Microsoft Health）是一款由微软开发的综合性健康管理应用，旨在通过智能数据追踪与分析帮助用户实现科学健身和健康生活目标。该应用支持Android、iOS及Windows Phone平台，主要功能包括运动监测、睡眠质量分析、心率追踪等，并与云端数据同步，为用户提供个性化建议。

核心功能

全天候健康监测：实时记录步数、卡路里消耗、心率变化及睡眠质量，通过图表直观展示数据趋势。

智能目标管理：根据用户数据自动生成健身计划，如推荐运动类型、强度及恢复时间。

多平台协作：支持与Jawbone UP、MapMyFitness等第三方设备同步数据，并可与微软HealthVault健康数据库联动，便于长期健康档案管理。

个性化提醒：结合日历通知和邮件预览，提醒用户完成每日健康目标。

使用技巧

精准数据校准：首次使用时输入身高、体重等基本信息，并定期手动校准步数或心率数据以提高准确性。

睡眠优化：佩戴兼容设备（如Microsoft Band）入睡，通过分析深度睡眠时长调整作息习惯。

目标分阶段设定：将长期目标拆解为每周小目标，利用应用内的“成就系统”保持动力。

数据共享与医疗协作：通过HealthVault将健康数据分享给医生，获取专业建议（需注意隐私设置）。

注意：部分功能需配合微软健康手环（Microsoft Band）或其他兼容设备使用。用户可定期检查应用更新以获取新功能优化。