喝水时间App介绍

喝水时间是一款由iClover Inc开发的健康管理类手机应用，支持iOS和Android平台，旨在帮助用户养成科学饮水习惯。该App通过智能算法，根据用户的性别、体重、作息时间等个性化数据生成每日饮水计划，并提供定时提醒、饮水记录、数据分析等功能。其核心目标包括健康补水（适合1-80岁人群）、美容减重（皮肤补水需求）及慢性病保健（如肾病患者的补水疗法）。

主要功能与特色

智能计划生成：输入基础信息后，自动分配每日饮水时段和单次饮水量（建议每次不超过300ml）。

多设备支持：兼容小米、华为等智能手表/手环，可同步数据并实现设备联动提醒。

丰富记录工具：支持记录水、咖啡、奶茶等饮品摄入量，并通过图表展示饮水趋势。

趣味互动：内置AI聊天机器人、社区话题和打卡任务，提升饮水趣味性。

桌面小组件：实时查看饮水进度，快速记录无需打开App。

使用技巧

修改单次饮水量：长按主页的杯型图标，滑动选择50ml-1240ml的容量后确认。

连接智能设备：在主页点击“添加设备”，选择品牌并完成配对，扩展提醒功能。

自定义提醒模式：进入【计划】页面，切换“通知栏提醒”（稳定）或“弹窗提醒”（强提示），需确保后台权限开启。

渐进式适应目标：若初期难以完成全天水量，可先设定70%目标，逐步增加。

利用社区资源：参与“缺水测评”和知识科普，学习科学饮水方法。

注意事项

均匀饮水：少量多次，避免一次性过量饮水加重肾脏负担。

食物补水：App计算的水量仅为直接饮水，需搭配果蔬等含水量高的食物。

通过合理规划和持续记录，喝水时间App能有效改善饮水不足问题，助力健康生活。