月食APP介绍

月食是由KnowYourself团队开发的一款专注于心理健康与自我关怀的应用程序，旨在为用户提供非治疗性的心理支持工具和温暖互助的社区环境。其核心功能包括：

每日练习：通过CBT（认知行为疗法）、冥想、书写等迷你练习，帮助用户改善情绪、缓解焦虑，并培养自我关爱的习惯。

心理测评：涵盖人格、情感、职场等主题的专业测试，帮助用户深度了解自我。

聊愈服务：提供匿名书信式心理咨询，由专业聊愈师给予分析和建议。

互助社区：用户可参与话题讨论、茶话会（语音交流），或通过“许愿瓶”功能匿名倾诉并获得支持。

冥想与减压工具：包含情绪急救、助眠白噪音等音频，适配不同场景的心理调适需求。

使用技巧

定制练习计划：在“计划包”中选择目标（如缓解焦虑、改善睡眠），系统会推荐每日练习，建议固定时间打卡以形成习惯。

善用社区资源：

参与“茶话会”时，提前阅读主题介绍，选择与自己相关的话题深入交流。

在“Space”板块关注兴趣小组（如“情绪研究所”“反焦虑”），获取同类用户的经验分享。

快速情绪调节：

情绪低落时，使用“冥想”模块的“情绪急救”音频，或通过“戳泡泡”游戏即时减压。

记录情绪变化时，结合“呼吸减压”功能调整状态。

免费资源利用：

新用户可体验“首单免费”的聊愈服务，或参与限时活动（如“共练营”）获取月亮币兑换课程。

隐私设置：若需关闭“缘分弹窗”等推送，可在“我的-设置”中调整。

通过持续使用这些功能，用户能逐步建立更健康的身心状态。若遇到功能疑问，可查阅APP内的“帮助”文档或联系客服。