极简戒手机APP介绍

极简戒手机是一款专注于帮助用户戒除手机依赖、提升自律能力的时间管理工具。通过科学的功能设计（如番茄工作法、玩机监督、睡眠计划等），它能强制隔离手机干扰，培养高效专注的习惯。适用于学生、职场人士及希望改善手机沉迷问题的用户。

核心功能

番茄工作法：

快速番茄：一键锁机，立即进入专注模式。

预约番茄：提前规划任务，定时自动执行。

玩机监督：

限制连续玩机时长（如“玩10分钟休息10分钟”），保护视力。

设置每日累计玩机上限（如周末最多3小时）。

睡眠管理：

定时锁机强制早睡，避免熬夜。

数据统计：

图形化展示手机使用时长，追踪自律进度。

使用技巧

分阶段设置：

初次使用可先设定较短锁机时间（如25分钟），逐步延长适应。

结合白名单：

在专注模式中，仅允许电话、短信等必要应用运行，避免紧急情况中断。

定期复盘：

每周查看使用报告，分析高频使用场景并调整限制策略。

替代习惯培养：

用早起打卡功能搭配实体闹钟，减少起床后第一时间摸手机的概率。

通过合理规划与坚持，极简戒手机能有效助你重获时间掌控权。