告别手机控App介绍

告别手机控是一款专为帮助用户摆脱手机依赖、提升时间管理效率而设计的应用（当前最新版本为v25.01.16）。它通过强制锁机、数据统计等功能，帮助用户减少无意义刷手机的时间，回归专注的学习、工作与健康生活。

核心功能

一键锁机：快速锁定手机屏幕，强制进入专注模式，避免分心。

定时锁机：自定义多个锁机时段（如学习、睡眠时间），自动执行锁机计划。

白名单：锁机期间允许接听电话或使用指定应用（如通讯工具），兼顾紧急需求。

数据统计：详细记录每日手机使用时长、解锁次数及APP使用情况，生成日报/周报，帮助用户复盘时间分配。

番茄工作法：结合番茄钟功能（25分钟专注+5分钟休息），提升学习/工作效率。

疲劳提醒：长时间使用手机后强制护眼休息，保护视力健康。

使用技巧

分阶段设置锁机时间：初次使用可从短时间锁机（如30分钟）开始，逐步延长至2小时以上，避免因强制锁机产生抵触心理。

利用白名单功能：将必要工具（如地图、办公软件）加入白名单，避免锁机影响紧急事务。

结合番茄钟学习：在备考或工作时，启用番茄任务模式，每完成一个周期后短暂休息，保持高效专注。

睡前定时锁机：设置22:00-7:00自动锁机，强制避免熬夜刷手机，改善作息。

定期查看数据报告：通过周报分析高频使用APP，针对性调整使用习惯（如限制社交软件时长）。

提示：若需更个性化设置（如锁机动画主题），可探索“个性化”选项。

通过合理使用这些功能，告别手机控能有效帮助用户戒除手机瘾，培养自律习惯。