番茄上岸APP介绍

番茄上岸是一款基于番茄工作法（Pomodoro Technique）设计的时间管理工具，旨在帮助用户提升专注力、减少手机依赖并高效完成学习或工作任务。该APP由上海欢橙界网络科技有限公司开发，目前最新版本为v1.0.13（截至2025年4月），支持Android系统。

核心功能

专注计时：采用25分钟专注+5分钟休息的番茄钟模式，支持自定义时长，打造沉浸式学习环境。

时间监测：实时记录手机屏幕使用时间，生成分析报告，帮助用户避免沉迷。

数据统计：通过图表展示学习趋势，便于回顾和优化时间分配。

数据安全：自动云端备份，防止记录丢失。

冥想与音效：提供自然音效和冥想功能，辅助放松与专注。

适用场景

学生备考、职场人士高效办公

拖延症患者培养自律习惯

需要量化时间管理的用户

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使用技巧

灵活设置标签：根据任务类型（如“阅读”“编程”）自定义标签，便于分类统计。

白名单功能：开启后允许特定APP运行（如词典工具），避免打断专注。

音效调节：点击右上角音符图标，选择自然音效或静音模式以适配不同环境。

每日回顾：利用“回顾总结”功能分析时间分配，调整次日计划。

短期目标拆分：将大任务分解为多个25分钟的小目标，逐步完成。

通过合理利用这些功能，用户可以更高效地管理时间，逐步养成自律习惯。如需下载，可访问或获取最新版本。