助眠白噪音（SleepAid）App介绍

助眠白噪音（SleepAid）是一款专注于改善睡眠质量、缓解焦虑与压力的应用程序，通过提供丰富多样的自然声音和高品质冥想音乐，帮助用户快速放松身心，进入深度睡眠状态。该App适合失眠人群、睡眠质量较差者或需要放松减压的用户。

核心功能

30+种自然白噪音：包括雨声、海浪声、风声、鸟鸣、溪流声等，模拟真实自然环境，营造舒缓氛围。

自定义混音：支持混合最多3种背景音效，打造个性化助眠组合（如“雨声+心跳声+溪流声”）。

定时关闭：可设置播放时长，避免整夜运行耗电，睡眠后自动停止。

后台播放：锁屏或切换其他应用时仍持续播放，不影响使用。

冥想与专注模式：提供冥想音乐和呼吸练习，帮助提升专注力或缓解焦虑。

适用人群

失眠、易醒或睡眠浅的用户

工作压力大、需放松减压的职场人士

希望通过自然声音提升专注力的学习者

使用技巧

选择适合的场景音效：

雨声/溪流声适合掩盖环境噪音，风声/海浪声适合营造宁静氛围。

混音搭配建议：

尝试“低频+中频”组合（如雷雨声+心跳声），避免高频音效干扰入睡。

定时设置：

根据入睡时间设定30~60分钟自动关闭，避免整夜播放影响睡眠周期。

音量控制：

保持在舒适的中低音量（约50分贝），过高可能适得其反。

配合呼吸练习：

播放白噪音时，可同步使用App内的冥想引导或深呼吸功能，加速放松。

注意：长期使用建议搭配健康作息，若失眠严重请咨询专业医生。