1Focus 时间管理 App 介绍

1Focus 是一款由杭州凯如斯科技有限公司开发的时间管理应用，旨在帮助用户提升工作效率、培养自律习惯，并通过科学方法优化时间规划。其核心功能结合了番茄工作法、手机使用控制、睡眠追踪等模块，适配多种场景需求。

主要功能亮点：

番茄钟

严格遵循番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息，4轮后长休息），支持正/倒计时切换，并生成专注数据统计图表，帮助用户分析效率趋势。

不碰手机模式

强制记录用户远离手机的时长，适用于学习或深度工作场景，数据汇总至每日统计，强化自律。

睡眠追踪

自动记录睡眠时长并生成日报，辅助调整作息。

个性化工具

多款提示音（如竖琴、警报）和背景皮肤（专注蓝、护眼绿）可选。

任务清单、健身计时、阅读打卡等细分功能。

跨平台同步

支持日历共享、多视图管理，方便团队协作或个人长期规划。

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使用技巧

分段专注：将复杂任务拆解为多个25分钟番茄钟，利用间隔休息保持高效。

锁定干扰：开启“不碰手机”模式时，配合系统勿扰设置，彻底屏蔽通知。

数据复盘：定期查看统计图表，识别低效时段并调整计划。

皮肤切换：根据场景选择背景色（如护眼绿缓解疲劳），提升专注舒适度。

睡眠联动：结合睡眠数据优化番茄钟安排，避免过度疲劳。

如需进一步了解具体功能设置，可参考官方教程或社区分享。