不玩手机管家App介绍

不玩手机管家是一款专为帮助用户减少手机依赖、提升专注力而设计的自律工具类应用。它通过科学的时间管理方法（如番茄工作法）、强制锁机、数据统计等功能，帮助用户戒除手机成瘾，尤其适合学生备考、职场人士高效工作等场景。

核心功能亮点：

一键锁机：设定时间段强制锁定手机，避免熬夜或分心。

番茄任务：结合番茄钟（25分钟专注+5分钟休息）提升效率。

应用监督：统计各App使用时长，限制娱乐软件过度使用。

疲劳提醒：定时护眼休息，防止长时间用眼疲劳。

数据统计：可视化每日手机使用情况，帮助用户复盘改进。

使用技巧：

渐进式锁机：初期可设置短时间锁机（如30分钟），逐步延长以适应戒断反应。

番茄任务组合：将学习/工作任务拆解为多个番茄钟，搭配“白噪音”功能提升专注力。

自定义提醒：针对高频使用App（如社交软件）设置独立提醒阈值。

数据复盘：每周查看统计图表，针对性调整锁机时段（如发现晚间使用量高，可增加该时段锁机）。

密码保护：开启锁机密码防止自己轻易解锁，增强约束力。

通过合理利用这些功能，用户可逐步建立健康用机习惯，提升生活和工作效率。