FatSecret 卡路里计算器介绍

FatSecret 是一款专为减肥和健身人群设计的卡路里计算工具，通过科学记录饮食与运动数据，帮助用户实现健康管理目标。其核心功能包括：

精准热量计算：内置上万种食物数据库，支持手动输入、条码扫描或拍照识别，快速获取食物热量及营养成分（如脂肪、蛋白质、碳水化合物）。

运动追踪：整合 Google Fit、Fitbit 等设备，记录运动消耗的卡路里，平衡每日热量收支。

个性化计划：支持设定减肥/增肌目标，提供膳食建议、饮水量追踪及体重变化曲线分析。

社区互动：饮食问答社区可分享经验，获取他人成功案例的参考。

实用工具：BMI 计算器、锻炼计时器等辅助功能，全面覆盖健康需求。

适用场景：控制饮食的减肥者、健身爱好者、需管理慢性病（如糖尿病）饮食的人群。

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FatSecret 使用技巧

高效记录饮食：

使用条码扫描功能快速录入包装食品信息，比手动搜索更准确。

对自制菜肴，通过拍照识别或拆分食材分量录入，确保数据真实。

制定科学计划：

在初始设置中填写详细身高、体重、活动量，系统会生成每日推荐卡路里摄入值。

参考社区内他人的减肥食谱，结合自身口味调整。

利用提醒功能：

设置称重提醒和三餐记录提醒，避免遗漏数据。

定期复盘数据：

查看周/月报告中的热量趋势图，调整饮食或运动强度。

进阶功能：

比较同类型食物不同品牌的卡路里（如酸奶选低糖款），优化选择。

使用 Android 小工具快速查看当日营养摄入进度。

通过持续记录与调整，FatSecret 能帮助用户建立长期健康的饮食习惯。