YourHour手机版介绍

YourHour是一款专注于数字健康与时间管理的安卓应用，旨在帮助用户摆脱手机成瘾，提升生活和工作效率。通过智能追踪手机使用行为、提供可视化数据报告及个性化挑战，它让用户更清晰地掌控时间分配，培养自律习惯。

核心功能

实时监控：

记录每日应用使用时长、解锁次数，并通过仪表板直观展示。

浮动“时钟计时器”动态提醒使用进度（颜色从绿→黄→红变化）。

数据报告：

生成每日/周/月使用报告，支持导出为PDF或Excel格式。

个性化目标：

根据过去7天数据，分析用户属于哪类手机成瘾者（如依赖、习惯等），并推荐针对性挑战。

多语言支持：

支持21种语言，包括中文、英语、西班牙语等。

无干扰设计：

不强制屏蔽应用或通知，仅通过提醒引导用户自主管理。

使用技巧

设置应用限制：

在“管理单个应用”中为高频应用（如社交软件）设定每日使用上限。

利用小部件：

添加桌面小部件，无需打开APP即可查看当日使用情况。

导出数据复盘：

定期导出Excel报告，分析时间消耗趋势并调整习惯。

结合“专注模式”：

在需要深度工作时，启用计时器并拖到屏幕边缘，避免频繁切换应用。

挑战成就系统：

完成APP内预设的挑战（如“连续3天减少屏幕时间”），逐步降低依赖。

通过合理使用YourHour，用户可以逐步实现数字生活与现实的平衡。如需下载，可访问或。