番茄计划APP介绍

番茄计划是一款专为提升专注力和时间管理效率设计的手机应用，适用于学生、上班族及自由职业者。它基于经典的番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息），结合任务清单、数据统计和个性化设置，帮助用户科学规划时间、克服拖延症。以下是核心功能亮点：

四象限任务管理：按紧急/重要程度分类任务，优先处理关键事项。

番茄钟计时：支持正计时、倒计时，可自定义时长（如45分钟工作+10分钟休息）。

专注模式：提供学霸模式（屏蔽娱乐App）、翻转模式（手机倒扣锁屏）等，减少干扰。

数据统计：生成日/周/月报告，分析高效时段和任务完成率。

月视图与习惯养成：直观展示月度计划，支持设定长期目标（如每日阅读1小时）。

个性化界面：自定义主题、背景图和任务卡片，提升使用体验。

---

使用技巧

高效启动：

快速添加任务：主界面点击“+”输入任务名，长按卡片可设置提醒。

批量规划：利用月视图提前安排一周任务，避免临时慌乱。

深度专注：

开启学霸模式+白噪音，避免分心（需在设置中预先启用）。

定时锁机：设定晚间禁用时段，防止熬夜刷手机。

数据分析：

每周复盘统计页，调整低效时段的任务类型（如将创意工作移至高效时段）。

参与“番茄自习室”与好友比拼专注时长，增强动力。

进阶设置：

换设备同步：登录账号后自动备份数据（需在设置中开启云同步）。

重要任务提醒：结合手机系统日历双重提醒，防止遗漏。

通过合理利用这些功能，番茄计划能显著提升时间管理效率，让学习和工作更有条理。