「去做」好习惯养成神器——你的自律成长伙伴

「去做」是一款专注于科学培养习惯的轻量化APP，通过游戏化设计、数据追踪和社群激励，帮助用户告别拖延、建立持久的生活规律。无论是早起、阅读、健身，还是戒除手机依赖，它都能将枯燥的坚持转化为可视化的成就旅程。

核心功能亮点：

智能习惯模板：内置100+常见习惯模板（如21天早睡计划、每周3次运动），支持自定义目标和弹性频率（如“每周至少4次”）。

动态打卡激励：

连续打卡解锁虚拟勋章，断签时触发“复活机制”（补签需完成额外任务）。

成就系统生成“习惯力评分”，通过折线图对比长期进步。

沉浸式专注模式：

结合番茄钟与白噪音，强制锁机避免分心（可设置“对赌挑战”，失败则扣除积分）。

社群互助打卡：

创建或加入兴趣小组（如“考研党早起联盟”），成员互相评论鼓励，失败者需发红包激励队友。

个性化数据看板：

统计习惯强度（基于完成率与稳定性）、月度热力图，支持导出CSV分析。

使用技巧：提升习惯养成成功率

从微习惯开始：

初期目标设定要极小（如“每天读1页书”），降低心理负担，依赖「去做」的自动提醒逐步加量。

巧用“习惯捆绑”：

在APP中绑定关联习惯（如“喝咖啡后立刻写晨间日记”），利用现有行为触发新习惯。

设置弹性奖励：

将APP内积分兑换为现实奖励（如连续7天健身兑换一场电影），但避免固定周期奖励以防依赖。

定期复盘调整：

每月利用「去做」的“习惯强度曲线”淘汰低效目标（完成率<30%的习惯需重新拆解）。

善用“低谷保护”功能：

开启“疲劳期模式”，APP会自动降低任务难度并推送激励语录，帮助度过意志力薄弱期。

提示：工具是辅助，核心在于行动。「去做」推荐每次聚焦3-5个习惯，避免贪多失效。

立即下载「去做」，用科学的方法让改变发生！