LEFU热量减肥法App介绍

LEFU热量减肥法是一款专注于科学减脂的健康管理应用，由深圳市乐福智慧健康有限公司开发，最新版本为v4.8.7（截至2025年3月更新）。该App通过个性化热量管理、饮食记录、运动追踪及专业营养师指导，帮助用户建立健康的生活习惯，实现可持续减重。

核心功能

智能热量管理

根据用户性别、年龄、身高、体重等数据，自动计算每日热量预算，科学控制热量缺口（如每日减少300卡路里）。

内置近百万种食物数据库，支持精确记录三餐及加餐的热量摄入，并分析营养成分（蛋白质、脂肪、微量元素等）。

定制化健康方案

饮食计划：提供低卡食谱推荐，涵盖减肥、增肌、生理期等不同需求，搭配视频教学。

运动课程：包含瑜伽、有氧运动（跑步、游泳等）及塑形训练，适配多种健身目标。

数据追踪与反馈

连接智能体脂秤（如WiFi/蓝牙款），实时记录体重、BMI、体脂率等23项身体数据。

生成可视化图表，展示减脂进度和围度变化，支持分享至社交平台。

专业支持

国家认证营养师团队提供1对1指导，解决饮食搭配、平台期突破等问题。

使用技巧

精准记录饮食

利用“食物秤”功能称重，避免估算误差；优先选择App推荐的“低卡高饱腹”食物（如粗粮、深色蔬菜）。

结合运动与饮食

每日步数同步至App，自动计算消耗热量；运动后补充蛋白质（如鸡胸肉、豆制品）以保护肌肉。

定期调整计划

每周复查体重和体脂数据，若遇平台期，可联系营养师调整热量分配或运动强度。

社区互动

在“发现”页发布动态，与其他用户交流经验，获取激励。

健康习惯养成

设置喝水提醒（每日2000ml以上），避免因缺水误判饥饿感。

下载方式：通过官网 或应用商店获取最新版。科学减脂，从管理每一卡开始！