自律君App介绍

自律君是一款专注于提升自我管理与习惯养成的多功能工具类应用（最新版本为v25.01.16，2025年1月更新），适用于学生、上班族及拖延症用户群体。其核心功能包括目标设定、计划制定、任务提醒、进度跟踪以及强力锁机模式，帮助用户减少手机干扰，培养长期自律习惯。

主要功能亮点：

个性化目标管理

支持自定义长期/短期目标（如21天习惯养成计划），并生成每日任务清单。

结合番茄钟与白噪音功能，提升专注力。

智能监督与锁机

可屏蔽游戏、社交App等干扰源，强制进入专注模式。

定时锁机功能避免熬夜，适配学习/工作场景。

数据可视化与激励

生成进度报告，通过心愿币兑换奖励（如实体书或虚拟特权）。

成就系统点亮徽章，提供正向反馈。

社区互动

内置自律者社区，支持组队打卡、经验分享。

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使用技巧

分阶段设定目标：将大目标拆解为小任务（如“每天阅读30分钟”），利用21天周期强化习惯。

巧用锁机模式：在重要时段（如学习/工作）启用强力锁机，屏蔽所有干扰App。

番茄钟+白噪音：搭配25分钟专注+5分钟休息的番茄钟，配合雨声等白噪音提升效率。

参与社区挑战：加入组队打卡或竞争排行榜，利用社交压力增强执行力。

定期复盘：每周查看数据报告，调整不合理的计划。

如需下载，可通过或获取最新版本。