365喝水提醒APP介绍

365喝水提醒是一款专注于帮助用户养成科学饮水习惯的健康管理应用，适用于安卓平台（最新版本v3.1.6，大小约28MB）。它通过智能提醒、个性化计划和数据记录等功能，帮助用户维持每日水分平衡，改善身体健康和皮肤状态。

核心功能

个性化饮水计划：根据用户的身高、体重、年龄和活动量，智能计算每日需水量，并拆分阶段性饮水目标。

多模式提醒：支持声音、震动、通知栏提醒，结合天气和作息动态调整提醒频率（如高温天增加提醒次数）。

数据记录与分析：自动生成饮水图表，统计每日/每周达标情况，支持社交分享打卡。

附加健康工具：

天气预报联动饮水建议；

白噪声、电子木鱼等解压功能；

运动统计（步数、卡路里消耗）。

使用技巧

设定合理目标：初始目标可设为每日2000ml，再根据体重（公式：体重(kg) \times 30ml）逐步调整。

分时段提醒：将全天分为8-10个时段，每次提醒饮用200-300ml，避免一次性过量饮水。

活用附加功能：

使用“日记”记录饮水后身体感受，调整计划；

开启“白噪声”提醒，减少工作干扰。

数据同步：登录账号跨设备同步记录，避免数据丢失。

参与挑战：加入APP内的饮水挑战活动，与朋友互相监督提升积极性。

通过持续使用和个性化设置，365喝水提醒能有效帮助用户建立长期健康的饮水习惯。