番茄自律锁屏App介绍

番茄自律锁屏是一款专注于时间管理和自律养成的手机工具，通过强制锁屏、应用限制等功能，帮助用户减少手机依赖，提升学习、工作效率。其核心设计结合了番茄工作法（Pomodoro Technique），支持自定义锁机时长、白名单应用、睡眠计划等，适用于学生、职场人士及需要戒除手机沉迷的用户。

主要功能与亮点

强制锁屏：可设置单次或周期性锁屏，倒计时结束后自动解锁，避免过度使用手机。

白名单管理：锁屏期间允许特定应用（如电话、学习软件）正常运行，兼顾必要功能与专注需求。

时间统计：记录每日应用使用时长，帮助用户分析时间分配，调整习惯。

番茄钟模式：支持自定义工作/休息时长循环，搭配静心音乐提升专注力。

社交监督：提供好友互助打卡、自习室等功能，增强自律动力。

使用技巧

分阶段设置锁屏：初次使用可从短时间（如25分钟）开始，逐步延长锁屏时长，避免因过于严格而放弃。

善用白名单：将通讯、学习类应用加入白名单，避免错过重要信息，同时屏蔽娱乐应用。

结合番茄工作法：设定“25分钟专注+5分钟休息”的循环，搭配软件内的计时功能，提升效率。

睡眠计划：设置晚间自动锁屏，强制早睡，改善作息。

定期复盘：通过时间统计功能，每周检查时间消耗，优化锁屏计划。

通过合理配置，番茄自律锁屏能有效帮助用户建立健康用机习惯，实现高效自律生活。